Stap 4: Monkey gewelven/monniken
Uitvoering
1. aanloop en hop zoals in een kluis
2. Zet beide handen op de balk, opspringen en je benen zoals een sprong van de tuck tuck.
3. Houd je armen recht en stuwkracht van uw schouders omlaag, je armen verticaal houden.
4. Wanneer je voeten niet meer bestaan, loslaten met beide handen en strek je benen voor een landing
Probleemoplossing
Als je constant je voeten op het obstakel, probeer "springen" een beetje van je armen.