Na drie dagen, gedurende welke ik heb tal van activiteiten, kon ik blijven op deze kern slaap plan zonder heel veel moeite. Ik ben niet slaperig allermeest naar de tijd, en hoewel het nog steeds moeilijk om opstaan om 6, het schijnt niet om het even welk moeilijker dan opstaan op 8 was toen ik naar bed gegaan op 2 en genomen geen dutjes. Ik schrijf een paar stappen in de komende week, zoals ik nog voel me niet ik ben volledig verrekend in dit patroon, en als/wanneer ik besluit om de kern slaap dichter naar 3 AM, ik zal schrijven over die.
Ik heb al het eten en dit afgelopen week uitoefening enigszins beter dan ik normaal doen. Ik denk dat dit is deels te wijten aan slaaptekort - het lijkt erop dat mijn lichaam alleen met zoveel onzin van mij opgemaakt kan en dan duurt het een stand. Dus kan het gebrek aan slaap die ik dwong daarnaar maakte het absoluut weigeren te, bijvoorbeeld een volledige drinken van cokes. Ik heb niet meer dan de helft een blikje op een keer sinds 25 augustus of zo, en ik betwijfel dat ik heb meer dan ongeveer 4 blikjes algemene sindsdien. Ik eet minder vlees en meer fruit, als goed. Een ander deel van dit is dat ik heb er boodschappen in het midden van de nacht - ik heb tijd om te doen deze waar voordat ik de neiging om overslaan boodschappen te doen. Dus heb ik redelijk gezond voedsel rond wanneer ik ben klaar om te eten.
De grotere hoeveelheid oefening die ik doe is, geloof ik, gewoon een poging om zelf wakker te worden. Het is mild: Ik ben gegaan voor een paar wandelingen en fietstochten - ik heb niet gelopen marathons of iets! - en Matt & ik speelde tennis vanmorgen. Normaal fietsen aan het werk is alles wat die ik doe, en niets in het weekend. Dus ik kan niet dit als een directe polyfasische slaap voordeel tellen, maar misschien wel een indirecte, zoals de boodschappen te doen. We zullen zien als het duurt.
