Stap 7: De kat
Drop je knieën op de grond alsof je gaat te kruipen, veel als een kat lopen. Je armen-handen moet inline met je benen. Adem in vier seconden als uw curl terug omhoog naar het plafond. Houd uw schouders in de buurt van uw oren. Houd deze positie gedurende drie seconden.
Adem uit in drie seconden als je push je rug naar de oorspronkelijke positie. Drie tot vier keer herhaal en vervolgens de overgang naar de volgende pose.