Stap 3: De boom
Plaats je rechter voet op uw innerlijke linker dij, in de buurt van je knie met je armen ontspannen langs je lichaam vanaf de beginpositie. Als uw saldo goed genoeg is verhogen uw voet op de bovenkant van uw linker dij. Zorg ervoor dat u zijn evenwichtig en dan breng je armen tot je borst, raken je handpalmen samen. Houd deze positie voor ten minste vier keer diep adem.
Als u problemen ondervindt kan staying evenwichtige het nuttig zijn om de focus op een stilstaand object in de buurt van u zoals een rots op de grond of een tegel op de vloer.
Zodra u klaar bent met uw adem terug naar de startpositie en herhaal de stappen met je linker voet. Doen deze asana totaal drie keer met elke voet. Na dit proces gebeurt terug naar de startpositie en ga op naar de volgende asana.