Stap 6: Veiligheid Rant
Zorg ervoor dat op te rekken voor en na uw trainingen. Uw spieren moeten omhoog worden losgemaakt, zodat u doen niet verwondt.Als u van gewichten thuis gebruikmaakt, zorg ervoor dat niet klein beginnen en als je gaat te verhogen. Dit geldt ook voor het gebruik van het lichaam; bijvoorbeeld, als u niet een regelmatige push up, ga naar je knieën zodat u minder gewicht duwen. Naarmate je sterker, zal u zitten kundig voor verhoging van het gewicht of de intensiteit tijdens uw training. Probeer niet om een held worden en uiteindelijk pijn jezelf.
Also Check Out verwante artikelen:
Juiste manier om te doen een Crossfit schoon