Stap 4: Oefeningen om te werken uw Core
Kies uit de oefening hieronder:
Plank: hoewel variaties van planking is geweldig voor armen, zeker het is geweldig voor de kern.
V-Bend: Dit is een geweldige oefening. U kunt reps doen of houd het voor langere tijd te voelen van het branden.
Schaar: Als je deze oefening nooit gedaan hebt, dan bent u voor een verrassing! Het zal branden zo goed! Zorg ervoor dat uw herhalingen 3 tot 4 seconden houden alvorens u uw benen.
Burpees!: nuff said... opzoeken hoe een Burpee eruit, en ga aan de slag! Optellen een binnen tussendoor om te werken op je armen.
Photo Credit: Compfight