Stap 1: Plan uit uw Routine
Deze manier individuele lichaamsdelen kunnen herstellen van de spier massa en zijn klaar om te beginnen de volgende week weer krijgen verscheurd. Ik stel altijd voor 1 of 2 dagen per week rusten. Sommige mensen nemen gewoon een zondag af en sommige training 2 dagen op en 1 dag. Het hangt van uw persoonlijke doelen en vaardigheden.
Photo Credit: Compfight