Stap 8: De volgende stappen...
Nadat je lichaam heeft een kans om te wennen aan de nieuwe voeding en training schema (ongeveer twee weken moet voldoende zijn), is het tijd om te verhuizen naar bijkomende resistentie tiltechnieken (zoals training met gewichten en machines). Hoewel dit niet nodig, tillen met lichaamsgewicht oefeningen is een van de veiligste manieren om weerstand opleiding en is het mogelijk om aanzienlijke resultaten door het gebruik van alleen je lichaam als weerstand.
Vergeet niet; vorm van herhalingen is veel belangrijker dan het aantal herhalingen of gewicht! De juiste vorm te doen vanaf het begin krijgt u meer resultaten sneller.
Voor allen die nieuwsgierig bent over tillen met vrije gewichten, mijn volgende instructable zal behandelen sommige vrije gewicht tiltechnieken. Stay tuned en veel geluk met uw workouts!