Stap 3: Appel Cider azijn
Een appel per dag houdt de Dr. weg. Maar sommige apple cider azijn (ACV) elke dag houdt de depressie weg! Dat is juist, ACV helpt bij het verbeteren van de stemming tout pak! Veel anders dan zijn neef, gedestilleerd witte azijn, ACV is gefermenteerd uit verpulverde appelen.
ACV genomen voor de maaltijd zal helpen met het afbreken van eiwitten naar aminozuren, die belangrijke rol gespeeld bij de oprichting van tryptofaan. Tryptofaan speelt een cruciale rol in de release van serotonine, een van onze "feel-good" neurotransmitters in de hersenen gevonden. Het verheft stemming en helpt ons om te voelen ontspannen, die beide zeer belangrijk zijn voor het afweren van symptomen van angst en depressie. Hoe meer kunnen we helpen bij het creëren van serotonine, hoe beter. Lage niveaus van serotonine worden geassocieerd met depressie en angst.
Dus de volgende keer moet u een natuurlijke boost van energie en een stemming lifter, vergeet uw go-to cafeïnehoudende drank, en pak een 8 ounce glazen water vermengd met 2 tbls ACV.
Puffen het neer snel omdat het niet nemen geweldig en geef het een paar minuten te werken voordat je begint te voelen van een verhoging van de geweldige sfeer!