Stap 1: Dance / zingen
Dus u bent niet meestal het soort persoon die zingt in de douche of dansen in hun auto bij een rood licht, maar probeer kunnen het en het gewoon helpen verbeteren uw humeur.
Strenge lichaamsbeweging brengt endorfines, of functionerende neurotransmitters die vergelijkbaar zijn met opiaten in hun capaciteiten om te produceren, analgesie en een gevoel van welzijn. Ze worden geproduceerd door de hypofyse tijdens oefening, opwinding, pijn, sommige voedselconsumptie, liefde en seksuele activiteit. Maar het stopt niet daar; voor dansers die zelf voor langere tijd uitoefenen, releases hun hersenen nog meer sfeer hijs neurotransmitters, zoals serotonine en noradrenaline.
Dans therapie heeft lange tijd gebruikt om depressie en angst te bestrijden. Maar als je niet veel van een danser zelf, kijken naar andere mensen dans voordelig kan zijn als goed. Volgens Robyn Cruz-Flaum, voorzitter van de American Dance Therapy Association. MRI-scans tonen dat het letten van op iemand dans activeert de dezelfde neuronen die zou ontslaan als u zelf de bewegingen aan het doen waren. Dus als een danser beweging vreugde of verdriet uitdrukt, krijg anderen vaak om het te ervaren, verspreiding van gevoelens en empathie te bevorderen. Hopelijk de stemming van de persoon uw kijken dans is besmettelijk en u opstaan en buste van een paar bewegingen!
Dus slinger omhoog dat liedje dat zijn vrijwel onmogelijk niet te dansen en zing mee tijdens het dansen als je leven ervan afhangt! Als je niet in een betere stemming binnen een paar minuten, kan u eventueel ontslapen.