Dit instructable gaat over een 12 week fitness uitdaging nam ik twee maanden geleden. Zijn bedoeld om andere mensen te laten zien hoe ik bereikt wat ik heb bereikt en de dingen die ik geleerd, zodat ze kunnen hun fitness-doelen te bereiken.Dit is mij

ik heb een coach van kracht en conditie voor een lange tijd en heb ik besloten terug te geven aan mijn gemeenschap door het plaatsen van enkele oefening video's! Ik hou echt van het idee van dus dat is waarom al mijn video's zullen hier featured!Dus

gebruik van een makelaar sleutelvergrendeling vak te houden van uw sleutels, geld, rijbewijs en een creditcard wanneer u aan het doen zijn outdoor activiteiten zoals fietsen of hardlopen. Net hechten het aan de haak van de tow gelegen onder de achter

Comic book fans komen in alle soorten en maten. Of u nu mager als Plastic Man, groot zoals The Thing (Ben Grimm), of ergens tussenin, willen we allemaal te laten uitzien als onze favoriete superhelden. Helaas, stripboek geeks zoals ons niet bekend vo

Bekijk dit volledige beginner lichaamstraining die nul apparatuur gebruikt en kan overal worden gedaan. Het is perfect voor iedereen die wil kickstart hun fitness of knie problemen hebben.

In het kinderboek 'Gaten' er is een verhaal binnen het verhaal waar de held laste van ten het dragen van een varken bergop met een specifieke gegevensstroom, dan terug naar beneden. Dagelijks het varken groter zou krijgen, maar elke dag de held van d

Ik zal u leren hoe te maken van deze super effectieve bijna gratis snelheid slee voor opleiding!Stap 1: Spullen die u nodig hebt (AKA moet u spullen en dingen)Ik zal beginnen met dit ' ible af door te zeggen dat u moet een band als benadrukt door de

Dus hebt je besloten om te beginnen uit te werken. U hebt gekocht alle versnelling u gevonden een sportschool en nu bent u er.De opties kunnen soms overweldigend. Alle deze machines, gewichten, pads en ballen! Wat op aarde zijn ze allemaal voor? Wat

ik heb een hartslagmeter (HRM) jarenlang gebruikt.  I like it omdat het geeft me een objectieve maatstaf voor hoe hard ik heb uitgewerkt.  Ik heb gelezen de boekjes opgenomen in het vak wanneer u uw HRM koopt.  Dit is de 'Zone'-systeem dat wordt gebr

dit instructable zal u tonen hoe om een gemakkelijk te maken en goedkope pull-up bar u annuleerteken rijpaard buiten. Pull ups zijn een van de beste oefeningen en moeilijkste om te doen. Zodra u hen doen kunt, zal uw lichaamskracht vrij goed.Stap 1:

deze progressie van lichaamsgewicht oefeningen zal u tonen hoe te bouwen geleidelijk tot de 'hangende dragon vlag', een meer haalbare variant van de menselijke vlag, en een nette prestatie van kracht.Daarbij leert u ook de 'dragon vlag', een gemakkel

een geweldige workout springtouw is op zoveel niveaus.U kunt het gebruiken als een stand alone cardio sessie, het is een groot van airconditioning-oefening die krijgt de hartslag pompen en de longen werken. Let's get wetenschappelijke, overslaan zal

Volledige halter borst en triceps tutorial voor beginners.

He,een andere korte ible die een of andere manier gewoon een variatie op mijn ab/swing constructie, als altijd goedkoop en snel is,maar toch nuttig.Materialen(1 x deur Bar)2 x touw (sterk genoeg om u te houden)2 x PVC-buizen1. Zet de buizen over touw

ik vind doet push ups. Ze zijn geweldig voor je gezondheid. Maar met de normale push-up, ik niet naar beneden zo ver gaan als ik moet gaan vanwege het woord. Dus teneinde mijn push-up bereik van de beweging heb ik besloten om een paar gemakkelijk te

TRX® is een training tool gemaakt door Fitness overal (youtube zoeken TRX®).  Met het, kunt u veel gewicht oefeningen, simuleren met variabele weerstand, maar de TRX zelf weegt bijna niets en kunt u bijna overal.  Het is echt aantrekkelijk voor ieman

dit instructable zal tonen hoe te bouwen van een kabel-oefening machine begroot op tot 300 pond (420lb - 120lb veiligheid marge - Zie stap 11 voor rating rechtvaardiging) waarmee u meer dan een dozijn verschillende oefeningen te doen. Ik gebruik het

Hallo! Dit instructable zal Toon hoe te maken van een been pers machine staat van meer dan 200 lb weerstand. Het is vrij gemakkelijk en eenvoudig te maken, niet te vergeten veilig te bedienen.Na het krijgen van een hernia schijf in mijn nek van het d

laat bouwen een chinup-bar! U hoeft om in vorm te krijgen. Chinups zijn groot, omdat ze je bovenlichaam, evenals uw kern werken (door te eisen dat u uw saldo houdt, terwijl je jezelf tillen).Er zijn een aantal commerciële modellen die na te het algem

gewicht apparatuur kan kosten honderden tot duizenden dollars. Het neemt ton van ruimte en er is meer dan voldoende gelegenheid om te verwonden.Voor $42 heb ik een apparaat dat kun je hetzelfde niveau van training ontworpen. Het rolt omhoog en in de