Stap 4: Semi-slimme manieren om koud
Als je het huis van een spel rijden, slap in een fast food joint en vragen om een zak ijs. Als je tijdens een toernooi, pak een koelbox met ijs erin voor de zijlijn. Als u aan het wandelen bent, kunt u het soppen in een cool stream of pak sneeuw eromheen. De sleutel is om de temperatuur naar beneden vroeg.
Dat alles gezegd, als je eenmaal bent thuis, er is een echt eenvoudig manier om koude klap op iets: bevroren maïs. Het is de bom. Een grote zak te kopen, maar niet openen. Het zal pak rond een vorm, niet smelten en zal niet rotten of ophalen van raar als u dit opnieuw gebruiken. Voor het beste resultaat laat het ontdooien volledig - als je dat doet, moet u smash het de volgende keer dat u het een beetje.
Ik heb gebruikt een scala aan goede medische producten, en ik moet zeggen dat de bevroren maïs werkt het beste. De gel packs zijn vaak een beetje mager en sneller dan de maïs warm te krijgen. Ijs is een puinhoop te pakken en uiteindelijk dumpt water 1 graad in je schoot - koud!
BELANGRIJK: Niet bevriezen op uw huid. Zet een handdoek of t-shirt tussen uw huid en de coldpack (het shirt krijgt veel koud na een minuut). Verplaats de kou rond een beetje en in het algemeen niet riem het op strak met een ace wrap.
Voor grote verwondingen of hele intense pijn, er is de ultieme mogelijkheid: ijsbad. Dat klopt: bad vol met ijswater. In het algemeen herhaal tien minuten in, tien minuten uit, tot een uur. Als u niet gaan van volledige icebath wilt, is een koude-kraan bad op de meeste plaatsen vrij goed ook. Dit zal wonderen doen voor vraagstukken van overmatig gebruik van een zware training.