Stap 3: Vroege koude is geweldig
Hoe veel koud, hoe lang, enz niet toe doet veel. Haal het op snel.
Wat is dit doen? Je lichaam de neiging om overreageren aan verwonding door bloed haasten naar de site van de schade - dit is de reden waarom je getweaked enkel zwelt op. Je lichaam denk dat iets ergs gebeurt, zodat het wil om het te repareren, en het moet bloed en dingen te doen. Maar er is niet om het even wat slecht gebeurt - sport verwondingen eenmaal gebeuren en stoppen. Maar je lichaam zwelt op hoe dan ook, die kan leiden tot allerlei problemen en vertraagt de genezing - dom lichaam! Dus vertragen we dingen neer door ijsvorming het gebied naar beneden die omloop vermindert.
Truthy aforisme: elke minuut vertraging aan de koude voegt één uur van genezing tijd. Een 30 minuten rit naar huis voegt een dag kwetsen. Beste aan ijs het eerst, dan de rit naar huis.