Maar wanneer u krijgen dinged omhoog een beetje hier en daar, zoals de meeste atleten doen, een beetje zelfzorg kan een lange weg te gaan. Dit instructable biedt een aantal fundamentele principes en praktijken voor de verzorging van pijnlijke spieren en kleine verwondingen die niet een ziekenhuis vereisen bezoek.
Geschreven door een enigszins ervaren persoon die veel pijn krijgt, deze zijn niet definitieve medische zorg instructies, maar kunnen helpen lezers kleine sportblessures beter te begrijpen.