Stap 3: Roosteren een Spaghetti Squash
1) Verwarm de oven op 350 graden.
2) wassen de squash.
3) knippen de squash doormidden in de lengte.
4) Verwijder stringy zaden en pulp - negeren
5) wrijf kaki of plant op basis van beide zijden van de squash
6) strooi binnenkant van squash helften met zout en peper naar smaak.
7) plaats gesneden kant naar beneden op een pan bakken
8) plaats in de voorverwarmde oven en gebraden ongeveer 45 minuten
9) Verwijder uit oven
10) met behulp van vork, schep uit de binnenkant van de squash - stringy zal zijn.
11) Breng op smaak met zout en peper en serveer met de saus van uw keuze of als een kant aan een andere schotel.
Heel lief en ik hou van het gebruik het in plaats van pasta voor allermeest mijn sauzen.
Spaghetti Squash - is een lagere calorie-alternatief voor pasta & rijzen. Het staat vol met vitamine A, folaat en Calciium.
Volledige nutriënt waarden hier: http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2655/2