Stap 3: Voeg sommige gewichten
![]()
![]()
![]()
Toevoegen sommige gewichten aan de T-greep. (Verwijder het handvat zelf, sommige gewichten toevoegen zodat zij op de vloer-flens rusten bent en schroef de greep terug op. Uw clip gebruiken de gewichten in plaats te houden.) Als je gedaan hebt nooit een kettlebell swing, de praktijk met een gewicht dat je comfortabel kunt omgaan. Leren de motie, krijgen uw voet goed, zorg ervoor dat er genoeg ruimte voor een 25 lb plaat tussen uw knieën en zorg ervoor dat uw grepen zijn comfortabel.
Als je goed, kunt u meer gewicht toevoegen. Graag mij aan te passen aan het punt waar ik nauwelijks 50 herhalingen kunt beheren. (Ik leerde de harde manier te gebruiken in verschillende kleinere gewichten in plaats van een grote diameter gewicht. Je knieën zal waarderen niet met grote ijzeren schijven crashen in hen.)
Swing.
