T-hendel Kettlebell (2 / 3 stap)

Stap 2: De vergadering


De tepel 12" schroef in de flens van de vloer. Dit is de basis waar de gewichten zal rusten, dus gebruik een moersleutel en misschien sommige lijm.

Schroef het T-gewricht op het andere uiteinde van de tepel 12". Schroef vervolgens in je tepels 5" aan beide zijden van het T-gewricht. NIET overdreven draai dit deel. Ik weet dat je vrij in het proces van de aanscherping van de vorige stap, maar ditmaal verlichten. U zal het verwijderen van de greep gewichten wilt toevoegen aan uw T-hendel.

Wikkel uw grepen met tape. U kunt atletische tape, elektrische tape, plakband, fiets stuur tape, zelfs verpakking tape. Scotch tape en plakband worden niet aanbevolen, aangezien zij uit met vocht komen. En u zal worden zweten over deze grepen in geen tijd bij allen. Gebruik iets waterdicht.

Te houden de gewichten van bonken in elkaar en maken een kabaal van godawful, hebben een clip bij de hand te houden de gewichten op hun plaats. (Als iemand weet van een goede, ronde, kleine diameter klem tot deze op zijn plaats te houden veiliger, link naar het in de commentaren. Ik heb een tijdje zoeken online naar een pijp passend dat over de gewichten sluiten zou aan hen op zijn plaats te houden, maar ik kwam leeg.)

Gerelateerde Artikelen

Hoe Warm Up voor een Kettlebell training

Hoe Warm Up voor een Kettlebell training

Doel:Mijn doel met dit instructable is bedoeld als een gedetailleerde, stapsgewijze instructie over de warming-up goed voor een kettlebell training. Een heleboel mensen gebruiken kettlebells voor fitnesstraining. Ze zijn uitstekende instrumenten voor
Hoe trekt u aan een hendel

Hoe trekt u aan een hendel

Er zijn een paar manieren om het trekken van een handvat voor een mok, werper, enz. Dit Instructable zal u tonen hoe te trekken een handvat rechtstreeks op een cilinder verzen een schuifstang zelf vervolgens te snijden om te passen en het aansluiten
DIY Kettlebells voor onder $10

DIY Kettlebells voor onder $10

terwijl op zoek naar manieren om onze huidige trainingsprogramma, kwam ik over de Russische Kettlebell.  Kettlebells zijn meestal grijs gietijzer, "kanonskogels" met handvaten.  Zij bieden een grote, goed-rond gemaakte training voor krachttraini
Vervangen van de koppeling en rem hendels op motorfiets

Vervangen van de koppeling en rem hendels op motorfiets

voor dit instructable, we gaan het installeren van koppeling en remmen hendels op een Kawasaki Ninja 650R. Een vriend van mij kocht een fiets een paar weken geleden. De rem- en koppelingspedaalverstelling hefbomen werden gebogen en gebroken als gevol
Hoe vervang ik een vaatwasser deur hendel

Hoe vervang ik een vaatwasser deur hendel

vaatwassers zijn een moderne gemakken wiens plotselinge afwezigheid wordt gevoeld in het huishouden. De tijd van dit toestel gered moet nu worden omgeleid om nogmaals afwas met de hand. Een van de problemen die een vaatwasser kunnen omlaag is een geb
DIY Kettlebell pols bewakers

DIY Kettlebell pols bewakers

DIY Kettlebell pols bewakers
De Kettlebell 12 cent voor de training van het lichaam van uw 4 uur

De Kettlebell 12 cent voor de training van het lichaam van uw 4 uur

meeste sportscholen hebben geen Kettlebells (tenminste degenen die ik ga naar) en om ze te kopen is niet goedkoop! Ik zou ook graag iets wat ik kan meenemen op zakenreizen en niet worden geconfronteerd met boos luchthavenveiligheid.Online zoekt DIY K
Maken van een hendel/deurslot

Maken van een hendel/deurslot

er zijn twee manieren om dit te maken: 1) een klink die kan worden gebruikt voor deuren met gebroken of ontbrekende deurknoppen. Deze hendel zal uw deur gesloten te houden, maar niet noodzakelijkerwijs mensen weren. Echter, kleine huisdieren en insec
K'Nex hendel actie Sling Rifle(halp wanted)

K'Nex hendel actie Sling Rifle(halp wanted)

ik heb gewerkt aan een hefboom-actie voor een tijdje nu, en na de bouw van mijn eerste versie, heb ik besloten om schroot en start opnieuw katapult stijl. Dit betekent dat ik kiezen moest tussen de hendel trek de band en de gebruiker trekken de band,
Aardbeving hendels voor kasten

Aardbeving hendels voor kasten

Een vriend die leefde door een grote aardbeving in Zuid-Californië klaagde dat een van de ergste scenario's in haar huis was alles wat de dingen vallen uit haar keukenkasten - spijsolie, wijn, azijn - alle vermengd met gebroken glas en servies. Zeker
Hendel actie rubberband gun

Hendel actie rubberband gun

Hallo daar,Zo, kreeg ik geïnspireerd door Blue Mullet de bout actie geweer to build een hendel actie rubberband gun.Dit is het resultaat daarvan: een hendel actie geweer, met iets van een aanval geweer look.Ik hoop dat u bevalt, en vertel me wat je d
Naaimachine Reverse hendel

Naaimachine Reverse hendel

zo zanger besloten dat de belofte een pulsdrukschakelaar om vooruit/achteruit bewegingen moet hebben. Ik heb geen idee waarom zij dachten dat dit was nodig - het, vooral bij het werken met moeilijke materialen zoals singelband, leidt vaak tot mij wil
Kettlebell voor bijna geen geld

Kettlebell voor bijna geen geld

Ik bouwde een kettlebell voor bijna gratis & zo kunt u!Stap 1: Verzamelen Supplies (AKA Git yo sh * t!)Zoals u op deze prachtige foto zien kunt, spullen nodig is voor dit ' ible.Hier is wat u nodig hebt:-1 oude of nieuwe basketbal, voetbal, kickball,
Vervangen van Bronco ontsteking hendel

Vervangen van Bronco ontsteking hendel

Hoe Vervang de ontsteking lock/tuimelaar actuator hendel in een eind jaren 80, begin jaren 90 fullsize Ford pick-up of Bronco.Ik ben niet een gecertificeerd monteur. Ik heb meestal autodidact, het resultaat is dat ik vaak heb geen idee wat een gereed