Plaats één hand op de muur en ervoor te zorgen dat uw schouder en elleboog een hoek van 90 graden, met je vingers wijs naar het plafond maken voor het doen van een stuk van de pec (staand op de muur). Geleidelijk draaien je lichaam uit de buurt van de muur en je hand tot het punt dat uw stretchiness ultieme; zijden wijzigen en hetzelfde opnieuw doen. PEC stretch (staand op muur) moet u ten minste 10 seconden een uitgerekte positie houden.
PEC Stretch en staande op muur oefening
Gerelateerde Artikelen
TOUW oefening behandelt
PVC pijp is comfortabel in de hand. Het rusts nooit. Het maakt een uitstekende greep voor touwen in oefening gebruikt. Ik heb dit touw fitnesstoestellen in mijn huis. Het is goedkoop om te maken, en bieden een all-lichaamstraining.De één touw opknopi
De Complete Desk Job Fitness Guide
technologie heeft gemaakt ons leven makkelijker, vinden we steeds meer van onze jobs achter bureaus op computers, telefoons en papierwerk doen. Helaas heeft de vergadering voor langdurig van tijd negatieve effecten op de gezondheid van de werknemer.
Permanent bezem
een bezem staat op zichzelf. Stil. Eeerily. Op mysterieuze wijze. Verbazen de kleinkinderen met uw magische vaardigheden.Hebt u nodig:Een bezem. De meeste elke bezem werkt, weet u niet tot u het probeert.Een vloer.Neem de bezem greep in de ene hand e
(Opvouwbaar) muur gemonteerde staande Bureau
Mij wilden voor wekken een permanent bureau voor mezelf, maar ik wilde zitten kundig voor zet het weg wanneer niet in gebruik. (Ja, zelfs minder voetafdruk dan een reguliere staande receptie)Ik koos voor het gebruik van een bijzettafeltje IKEA ontbre
Muur zitten oefening
terug plat tegen een muur, "zitten" totdat uw quads zijn parallel met de vloer. Houd, met handen overal maar op je knieën. Houd die je schouder tegen de muur.Jump start uw Training Online kostenloos op Active.com
Kalf Stretch - Soleous oefening
Voor een kalf stretch - soleous stand hoog met een rechte romp en beide handen op je pols. Neem je rechterbeen terug uitrekken het uit; licht gebogen uw knie, pers en scheepsruim positie. Licht gebogen je romp maken van een helling met uw rug en uw b
Kalf Stretch - oefening van de Gastroc
Voor een kalf stretch - gastroc hoog met een romp rechtop staan. Neem je rechterbeen terug uitrekken het uit; licht gebogen uw knie, knie lock ingedrukt positie. Bent je romp maken van een helling met uw rug en uw been en houd positie. Herhaal het ze
Staande Hamstring Stretch
voor een stuk van de hamstring (staand) - stands lang met je schouders en benen gespreid iets breder dan je schouders en plaats je handen op uw polsen. Je rechterbeen naar voren brengen in normale lengte en knie vergrendelen. Nu naar voren gebogen me
Liegen been rotatie Stretch oefening
In een liggende been rotatie stuk liggen op de yoga mat met en opgaand romp en lange benen met knie sloten. Vervolgens trek je rechterbeen omhoog en plaats een weerstand band rond het. De band met beide handen grijpen en krijgen een stevige grijper;
Lies van Stretch oefening
Voor een stuk Lies plaats jezelf in de houding van een vlinder en houd uw voeten met je handen en sluis in uw ellebogen met een rechte torso. Volgende voor het traject van de lies Verplaats je uw romp voorwaarts slightle buigen je ellebogen en vervol
Hoe Stretch
ik ben geen professional, ik ben echter een atleet. Ik heb lopen Cross Country en Track voor meer dan vijf jaar en vele stretching technieken doen hebben opgepikt. In dit Instructable die ik zal betrekking hebben op beetje een goed van de traditionel
Old-School Stretch en Prime
Welkom in mijn atelier. Deze tutorial toont standaard techniek voor het uitrekken van een doek rond een frame met het oog op de schilderkunst. Het is in de meeste opzichten vergelijkbaar met andere sets van instructies u zult zien, maar er zijn een
De staande ovatie Sensor
Ik kreeg een staande ovatie eens, en het was vrij ontzagwekkend. Het was onderdeel van de nieuwe oriëntatie van de student op Carnegie Mellon circa 1999, wanneer ze dit bedrijf genaamd Playfairingehuurd. Op een gegeven moment waren er honderden van o
DIY oefening Ball Cover
Terwijl op een missie om een betere ergonomische Bureau set-up die heb ik besloten dat het zitten op de bal van mijn oefening zou een geweldige optie. Het is zeer comfortabel en dwingt me te hebben goede (bijna perfecte) houding, het is echter niet h