Voor een kalf stretch - gastroc hoog met een romp rechtop staan. Neem je rechterbeen terug uitrekken het uit; licht gebogen uw knie, knie lock ingedrukt positie. Bent je romp maken van een helling met uw rug en uw been en houd positie. Herhaal het zelfde met uw linkerbeen. Dit is een kalf stuk--gastroc voltooid.
Gerelateerde Artikelen
Kalf Stretch - Soleous oefening
Voor een kalf stretch - soleous stand hoog met een rechte romp en beide handen op je pols. Neem je rechterbeen terug uitrekken het uit; licht gebogen uw knie, pers en scheepsruim positie. Licht gebogen je romp maken van een helling met uw rug en uw b
Lies van Stretch oefening
Voor een stuk Lies plaats jezelf in de houding van een vlinder en houd uw voeten met je handen en sluis in uw ellebogen met een rechte torso. Volgende voor het traject van de lies Verplaats je uw romp voorwaarts slightle buigen je ellebogen en vervol
DB afwisselend oefening van de Biceps Curl
Voor een DB afwisselend biceps curl--gezeten; vestigen op een stabiliteit bal met een lange romp en je knieën een hoek van 90 graden maken. Pak een paar dumbbells in beide handen, en houd uw ellebogen in geplakt te allen tijde. Met behulp van uw onde
Liegen been rotatie Stretch oefening
In een liggende been rotatie stuk liggen op de yoga mat met en opgaand romp en lange benen met knie sloten. Vervolgens trek je rechterbeen omhoog en plaats een weerstand band rond het. De band met beide handen grijpen en krijgen een stevige grijper;
Hoe te verminderen van letsel door het uitvoeren van een juiste dynamische warming
Niemand plannen op raken gewond maar verwondingen zijn ook vaak een onderdeel van een actieve levensstijl. Niet alle letsels vermeden worden, maar er zijn enkele stappen die u nemen kunt om uw risico op het krijgen van pijn terwijl ook het verhogen v
Hoe Stretch
ik ben geen professional, ik ben echter een atleet. Ik heb lopen Cross Country en Track voor meer dan vijf jaar en vele stretching technieken doen hebben opgepikt. In dit Instructable die ik zal betrekking hebben op beetje een goed van de traditionel
Overleving vaardigheden Study Guide - het parcours van de Grizzly
hebben enkele positieve recensies ontvangen van mijn eerdere ' ible, overleven de wet van 3 werd ik gevraagd om een beetje meer info geven over welke vaardigheden te ontwikkelen. Het leek dat mensen waardering voor het idee van het hebben van vaardig
Geheim van Kells kostuum - Aisling
het geheim van Kells is een werkelijk prachtige film, en toen ik het zag, ik wilde maken van een kostuum van de faerie Aisling.Dit is eigenlijk een vrij eenvoudige en-quick-te maken kostuum (en vrij snel op te zetten, minus de lichaam verf!)Dus ga ki
Big Daddy van Bioshock
maakte ik Big Daddy voor de Metrocon 2010 Anime Conventie hier in Tampa, Florida. Ik gebruikte punten had ik rond de garage zo veel als ik kon. Mijn lokale Home Depot was fantastisch in het hebben van een van de oneven maar noodzakelijke items die no
TOUW oefening behandelt
PVC pijp is comfortabel in de hand. Het rusts nooit. Het maakt een uitstekende greep voor touwen in oefening gebruikt. Ik heb dit touw fitnesstoestellen in mijn huis. Het is goedkoop om te maken, en bieden een all-lichaamstraining.De één touw opknopi
Schaal Model van historisch gebouw: gerechtsgebouw
Dit gerechtsgebouw is gelegen in Prineville, Oregon en is in dienst sinds 1909. Ik ben opgegroeid in de 50's dus was er zeer vertrouwd met het gebouw. Als een kunstenaar, en een nostalgische een op dat, was het een werk van liefde voor de bouw van di
Zelfgemaakte stretchsensors voor robotic apps, gemaakt van het uitvoeren van schuim.
Ik heb geleidende schuim, zoals dat gebruikt wordt voor de statische bescherming van elektronische componenten, als inputsensors naar station servo's gebruikt. In dit geval ik 2 servo's gebruikt, maar het is mogelijk om te gebruiken meer. De Arduino
De ultieme gids voor verliezen gewicht & Build Muscle
allereerst weten uw motivatie, Waarom zou ik willen passen?Er zijn verschillende redenen:Goed gevoel (fysiek en mentaal)Er goed uitzienVet te verliezenHebben meer kracht en machtDoe iets leukVerhogen van de prestaties van uw sportVerhoog uw spier mas
Hoe te doen een full-body-warming-up
Lichaamsbeweging is bekend om te helpen bij gewichtsverlies, risico van chronische ziekten verhogen stofwisseling en verbetering van de kwaliteit van de slaap. Het is echter onwaarschijnlijk dat het grote publiek zich bewust van het belang is van goe