Stap 1: Niet Dwing jezelf om te gaan vroeg naar bed
Dwingt jezelf om te gaan vroeg naar bed is volledig de verkeerde manier om te gaan doen. De meeste mensen proberen dit, dat is waarom de meeste mensen niet.
Je gaat naar bed vroeg en wat gebeurt er? U liggen er wakker voor uren "proberen" om te gaan slapen. Helaas niet kan je jezelf dwingen om te gaan naar slaap. In feite, hoe harder proberen je, vaak hoe moeilijker het is om te slapen. Een andere tactiek is nodig...