Hoe om te bemiddelen in de stressvolle wereld van kunst en Graduate School (1 / 9 stap)

Stap 1: Stap 1: het schrijven van onze gedachten

Een moeilijk ding om te doen het soms is om uw stress naar een plaats buiten de veilige haven binnen u te verlichten. Het lijkt misschien dat geven uw gedachten en uw benadrukt een lichamelijkheid kan ze reëler te maken, en daarom maak je kwetsbaarder. Het tegendeel is meestal waar. Meditatie heeft vele betekenissen en doeleinden. Een van deze doeleinden is afgestemd omlaag het volume van de chaotische gedachten die haasten via je hoofd en de zorgen die u verteerd. Om dit te doen echter, moet u verbinding maken met jezelf en begrijpen waar u vandaan komen in de meditatie.

Neem een losse vel papier, een pen, comfortabel zitten en beginnen met het schrijven.

Wees niet bang om te schrijven teveel. Begrijpen dat dit voor u en niemand anders, en je heel goed het rippen kun omhoog na als u zou houden.

Noteer alles dat komt te letten, iets dat er voortdurend op je geest, benadrukt met relaties, huiswerk, of andere, en echt.... Deze spanningen te verlichten.

Schrijf de dingen dat u in het leven ook waarderen.

Vinden voor het beklemtoont dat u schrijf je lichaam verlaten. Denk aan de dingen die je waarderen en alle andere goede dingen in uw geschriften worden verhard.

Hopelijk voelt deze geschriften verlichten. Schrijven is vaak zeer therapeutisch.