Hoe om te bemiddelen in de stressvolle wereld van kunst en Graduate School (9 / 9 stap)

Stap 9: Mediteren gedurende de dag

Het is uitermate belangrijk om te begrijpen dat meditatie niet iets dat los staat van je leven is. Inname van een uur, een half uur, elk moment die werkt, om te zitten en te mediteren, rustig aansluiten op uw gedachten in privé, is zeer verfrissend. Dat betekent echter niet dat zodra dat uur voorbij is, de meditatie voorbij is. Vaak tijden studenten voelen geabsorbeerd in de chaos van de school. Zelfs de eenvoudige dagelijkse routine van het lopen naar klasse kunnen een veel meer verlichten activiteit.

Meditatie kunnen de handeling van het mediteren terwijl ook een manier van leven.

Enkele nuttige tips:

~ Tijdens het lopen naar klasse, Let op de campus om je heen. Het groen van de lawn merken, of de wandelende mensen doorgegeven. Nemen in de lucht en ruik de geur, jezelf onder te dompelen in de outdoor tussen klassen.

~ Bij het studeren, neem korte pauzes. Leun achterover en relax. Zelf samenstellen. Strek je rug. Denk na over de wereld in het algemeen en wat deze test voor u betekent. Begrip dat uw schoolwerk belangrijk is, maar geenszins lijkt moet om te consumeren je leven.

~ Waarderen uw bedrijf. Het is gemakkelijk te raken in een gedachte, zelfs tijdens sociale gelegenheid, maar jezelf terug naar uw bedrijf te brengen wanneer je kunt. Waardeer uw echte vrienden en uw liefdevolle familie leden.

~ Neem diep ademt. Nemen momenten overdag te mager terug en nemen deze ademt kan je die paar seconden om uw omgeving te absorberen en vernieuw jezelf.

~ Ontspannen. Alles zal goed.