Stap 8: 15-20 mijl brengen op de pijn!
![]()
Ongemak: rond dit stadium in de race, zult u waarschijnlijk beginnen te ervaren van ongemak in de een of andere vorm. Of het zijn dorst, honger, kramp of gewoon algehele pijn, is het belangrijk om te proberen je best om te verlichten uw ongemak. Als je honger of dorst, hebben ze meestal een energie gel staan tijdens deze etappe. Pak een beker van deze als je gaat door. Zij zullen helpen met honger en geven u energie dat u kan worden ontbreekt door nu. Zorg ervoor dat u hen met water nemen of ze kon geven u een droge mond. Als u bent kramp, evenals Mile 17, kunt u overwegen lopen voor een minuut en strekken van de aangetaste spiergroep. Het was ook in dit stadium dat mijn knieën begon te kwetsen. Later leerde ik dat dit meer dan ongemak was.
Schade: Het is belangrijk dat u weet dat uw organen beperkingen. Als enig ongemak ervaart u in dit stadium, dat is normaal. Het is niet normaal in de pijn ondraaglijk. Ik had ongeveer een mijl van waarschuwingssignalen van mijn knieën voordat ik bij een eerste hulp station stopte. ze wikkelde mijn knieën en het verlicht de pijn genoeg om door te gaan.
