Stap 2: dieet
Dieet: Veel mensen denken dat de bodybuilding wereld begint en eindigt in de sportschool en er niet veel meer bij kijken is. Om te zeggen de waarheid, bodybuilding is ongeveer 40% gemaakt in de sportschool en 60% beïnvloed door dieet, maar dit hangt af van wat je doelen zijn.
Hier is een voorbeeld hieronder voor u te zien wat een gezond dieet eruit ziet:
(Dit is alleen voor het diner)
Maandag / dinsdag / woensdag / donderdag / vrijdag / zaterdag / zondag
Steak / salade / groenten / vis / volkoren brood / eieren / 1 Cheat dag :D
Cheat dag: Een cheat dag is wanneer u zijn toegestaan om te eten wat die je wilt, zoals McDonald's of een ander type van fast food.