De Complete Desk Job Fitness Guide (6 / 6 stap)

Stap 6: Wrap up


Het onderzoek betreffende de gevolgen van het hebben van een sedentaire Bureau-baan is beangstigend. Maar er is zeker hoop: uw sedentaire doen minder sedentaire . Een interessante studie uitgevoerd door Mayo Clinic bestudeerde de effecten van inactiviteit met verhoogde calorie-inname. Verrassend, opgedaan niet alle onderwerpen gewicht. Wie deed niet verpakking op de pond onbewust bewoog zich rond meer overdag dan degenen die dat deden. En die weinig bewegingen bij elkaar opgeteld.

Hoe zit het met degenen die oefening regelmatig buiten het werk? Goed. Vieren op opwaarts. Maar zelfs 3-5 uur van de week uit te oefenen is moeilijk te bestrijden ~ 40 uren van inactiviteit, niet u eens? Actieve mensen moeten nog steeds deze tips gebruiken want het is de langdurige inactiviteit die zo gevaarlijk is.

Met betrekking tot wat ik weet zeker dat sommigen van u denken, "Zal niet kijk ik dom rekken en bewegen overdag?". Misschien. Maar het onderzoek is daar: op zoek silly is een stuk beter dan de enge gevolgen van inactiviteit.  Als een van uw collega's what's vraagt up, delen met hen wat u geleerd. Nodigen hen aan u in uw zoektocht om meer actief op het werk.  Dit instructable met uw collega's delen zodat je de gevolgen van inactiviteit samen vechten kunt. Het is beter dan de dood , toch?

Gerelateerde Artikelen

Hoe fit een poort ring latch - een video-gids

Hoe fit een poort ring latch - een video-gids

"How to video" tonen hoe fit een ring gate klink op een houten hek. Voor een meer uitgebreide instructies, met inbegrip van de volledige hoe een ringlatch fit guide probleemoplossing Zie op onze website!De video is onderdeel van onze voortdurend
Bouwen van een aquarium dat ziet er goed uit op elke woonkamer

Bouwen van een aquarium dat ziet er goed uit op elke woonkamer

Waarschuwing: Eerst en vooral ervoor gewaarschuwd dat dit een lang instructable! Ongeveer 1 uur van het lezen. Misschien is het gemakkelijker 'verteerd' door gewoon met een blik op de foto's en later terugkomen om te lezen een beetje van de geschiede
The Complete Guide to Food in Minecraft

The Complete Guide to Food in Minecraft

Als je op Minecraft Survival-modus speelt, gaat u moet eten. Je hebt veel opties als het gaat om zowel vlees en vegetatie. Vervolgens, als u eenmaal de basisprincipes, kunt u nog meer soorten voedsel ambacht. Ik ga om te gaan over uw opties en hoe am
DIY Solar Panel kantelen / verstelbare Canopy A Frame gemakkelijk bouwen instructies / Complete Guide

DIY Solar Panel kantelen / verstelbare Canopy A Frame gemakkelijk bouwen instructies / Complete Guide

deze Video is een Walk-through Complete Guide / instructies over hoe te bouwen uw eigen instelbare hoek / kantelen zonnepaneel luifel A frame om te zorgen voor schaduw en beschutting tegen de elementen. Mijn ontwerp past bij meest platte daken en kan
FPV race Drone Build - Complete Guide

FPV race Drone Build - Complete Guide

Dit is mijn complete FPV racing gebouw gids. Ik maakte deze video's gemakkelijker voor beginners aan alle informatie gemakkelijk te vinden. Mijn prioriteit nummer één is het om betaalbaar te maken.Stap 1: Monteren van het frame (Velocity F-ONE)Mount
Een Complete Idiot's Guide to Make LED Light Unit voor beplant Aquarium

Een Complete Idiot's Guide to Make LED Light Unit voor beplant Aquarium

Neem eens een kijkje op mijn website voor meer zelfstudies en fishy foto's: www.playsofrays.comZoals altijd ik schrijf dit voor mensen die geen voorafgaande ervaring met LEDs, elektrische hebt en elektronica werkt net als ik nooit gehad voordat ik de
Uw Complete Guide to Minecraft PE

Uw Complete Guide to Minecraft PE

dus, natuurlijk, ik deed mijn typische scroll-via cyclus van Instructables, die ik eens zowat elk uur of zo, toen ik zag een van mijn favoriete leden had onlangs nog een Minecraft leerprogramma gepost (dit lid was Austydude). Ik klikte op deze tutori
Hoe bewaart u uw K'nex efficiënt: A Complete Guide

Hoe bewaart u uw K'nex efficiënt: A Complete Guide

Hallo jongens!Wilt u uw K'nex bouwt sneller, efficiënteren houd een graaf van uw stukkenmaken? Nou, is hier een manier! Het duurt een paar uur, maar dit bespaart dagen in uw bouwwerkzaamheden!Dit een complete handleiding, en vooral, je moet een paar
Maken van Hot Ice - The Complete Guide

Maken van Hot Ice - The Complete Guide

De complete gids voor het maken van hete ijs en natrium acetaat. Hoe te maken, te repareren en te gebruiken. Alle methoden van baking soda en azijn aan laboratorium synthese worden weergegeven.De basis voor hot ice is natrium acetaat Trihydraat, die
The Complete Guide to zetten nieuwe vislijn

The Complete Guide to zetten nieuwe vislijn

Doet buiten uitzien, of erger? Nou, terwijl u op het wacht te smelten en haal weg waarom niet uw vissen te pakken klaar voor de langverwachte lente.Dit is de complete gids voor het aantrekken van nieuwe visserij-lijn op de zoete combo van jou.Deze ha
A Complete Guide to K'nex Motors

A Complete Guide to K'nex Motors

De kerels van Hey! Het is al een lange tijd geleden dat ik gepost iets, dus ik besloot te verzamelen op K'nex motors en zet het op, zodat iedereen enige kennis over hen krijgen kon! Dit zal mijn eerste en slechts de vermelding in dit jaar K'nex wedst
Gitaar onderhoud; The Complete Guide

Gitaar onderhoud; The Complete Guide

dus nu heb je gegaan en gekocht uw eerste gitaar (of vijfde als je net als ik) u moet weten hoe goed onderhouden. Dit is een colloection van wat ik heb geleerd van mijn opa, wat ik heb bedacht mezelf en wat ik online heb gezien.Stap 1: De eerste opru
Een Comic Book Geek's Guide To Gezondheid & Fitness

Een Comic Book Geek's Guide To Gezondheid & Fitness

Comic book fans komen in alle soorten en maten. Of u nu mager als Plastic Man, groot zoals The Thing (Ben Grimm), of ergens tussenin, willen we allemaal te laten uitzien als onze favoriete superhelden. Helaas, stripboek geeks zoals ons niet bekend vo
The Complete Aeropress-Guide

The Complete Aeropress-Guide

De Aeropress is mijn favoriete goedkope koffiezetapparaat op de planeet. Het is enorm superieur in smaak aan Franse pers en als je je koffie sterk of espresso-achtige, beter dan pour-over ook. Het is onder de $30, snel, lekker en gemakkelijk schoon t