Stap 8: problemen oplossen
1. uw gewicht is niet wijzigen
Uw koolhydraten macro's moeten worden aangepast. Als je gewicht verliest, 20 gram van je dagelijkse inname te verwijderen en probeer het opnieuw.
Als je omhoog in gewicht gaat, dan Voeg 20 gram van koolhydraten en probeer het opnieuw.
2. u bent steeds vet
Uw koolhydraten zijn te hoog, of u neemt in te veel verzadigde vetten. Controleer of uw dieet. als Fat goed is dan verwijderen van 20 gram koolhydraten en probeer het opnieuw. Herhaal totdat tevreden.
3. je verliest spieren
Verhoging eiwitinname van 20 gram. Herhaal totdat tevreden.
4. vind je dit dieet ook eisend.
Koken voor vele dagen tegelijk.
5. deze methode verstoort je sociale leven:
Als u van huis met je vrienden bent, krijg je kieskeurig bij de keuze van voedsel. Niet eten wat u niet nodig hebt. Sparkly water in plaats van alcohol te drinken.
6. deze methode is gewoon niet voor mij, heb je andere oplossingen voor het verliezen van gewicht?
Ja, gelieve te zien mijn instructable over intermitterend vasten.
Ik voeg meer gevallen als sommige komen in het commentaar gedeelte.