Stap 4: oefening
Running-dit kan niet klinkt leuk, maar dit is de eenvoudigste en één van de meest effectieve manieren om calorieën te verbranden. Als je niet uitgevoerd alleen uitvoeren met een vriend met soortgelijke doelstellingen of join een actieve club.
Zwemmen - zwemmen is een grote full body workout die kan worden aangenaam, maar je nog steeds moe uit.
Basketbal - A fun sport, makkelijk om te spelen met vrienden de meeste fitness centra en sportscholen hebben een rechtbank.
Fietsen-een andere grote cardio-training die je kunt doen met vrienden of in een club
Snelheid Walking - ja lopen, als u gaat snel genoeg en handhaven van de juiste vorm moet je voelen in je kalveren.
Strijdlustige misschien sport-deze niet voor iedereen maar enkele van de beste trainingen die ik ooit heb gekregen was van worstelen en kickboksen.
Bikram Yoga - dit is een zeer intense stijl van yoga meestal beoefend in kamers die ongeveer 105 graden Fahrenheit. Maar laat je niet dat je schrikken de poses help bouwen spier en het evenwicht.
Deze leuke activiteiten kunnen worden gebruikt op hun eigen of gecombineerd met andere trainingen te maken van een effectieve workout die voor u juist is