Stap 1: Stel een doel
![]()
Voor het instellen van een doel is belangrijk voor het bereiken van alles in het leven. Eerste doel die u wilt aanbrengen is uw belangrijkste doel. Zoals ik wil verliezen x nummer of ponden of ik wil graag een bmi van 23 of ik wil passen in deze paar jeans. Stel je voor hoe lang u wilt nemen. Nu dit breken in kleine doelen, bijvoorbeeld laat zeggen dat u wilt verliezen 10 pond in 12 weken die uw kleine doelen zullen 1 pond verliezen deze week enzovoort. Wees niet bang om te tweaken uw kleine doelen. Laat zeggen u alleen verloren 8 pond vorige week in plaats van 1.2 pond die u gewoon de komende weken kleine doel te wijzigen wilde, zodat het zet je weer op de rails in een paar weken.
Tips
Schrijf uw huidige doelen op een stuk papier en voeren rond met u.
Schrijf uw doelstellingen in plaatsen die u ze vaak ziet zodat u wordt herinnerd aan hen.
Vertel vrienden over uw doelstellingen, zodat ze kunnen raden en u op de rails houden
