Wieght verlies en gezond leven tips (2 / 7 stap)

Stap 2: Blijf uit de buurt van


1. Soda
Het gaat hierbij om dieet frisdrank en andere suikerhoudende dranken. Dit zijn wat ik noem lege calorieën, ze bevatten veel calorieën, maar niet u opvullen en weinig voedingswaarde hebben. Bent u niet zeker weet of een bepaalde drank past deze categorie gewoon water krijgen.

2. witte suiker
Daarmee bedoel ik verwerkte suikers zoals hoge fructose corn stroop, lijstsuiker, en alles dat op een "ose eindigt"
Deze vormen van suikers zijn enkelvoudige koolhydraten en kunnen leiden tot veel gezondheidsproblemen.  Ga naar http://rheumatic.org/sugar.htm voor een lijst van enkele van deze redenen

3. witte meel en zetmeel
Items die zijn gemaakt met witte meel zijn wit brood, de meeste ontbijtgranen, en een meerderheid van gebakken goederen. De bloem heeft zeer weinig voedingswaarde en is samengesteld uit eenvoudige koolhydraten.

4. rood vlees
Rood vlees is fijn zo nu en dan maar met een kaas hamburger dagelijks voor de lunch moet worden vermeden. Probeer te vervangen door wit vlees zoals kip. Zie de volgende stap voor meer ideeën.

5. gebakken voedsel
Dit is nogal een niet brainier, voedsel kok in vetten en oliën is niet goed voor je.

Gerelateerde Artikelen

7 steps to gezonder leven met Kidney Disease

7 steps to gezonder leven met Kidney Disease

feit: meer dan 26,000,000 Amerikanen hebben Kidney Disease - thats 1 in 9 mensen in de VSStappen om een gezonder leven met nierziekten kunt uitbreiden uw leven, uw symptomen verminderen en verbeteren van uw algehele welzijn. Duurt het onderzoek, disc
Gezonder leven door het maken van boter (schudden crème tot boter)

Gezonder leven door het maken van boter (schudden crème tot boter)

gezond leven net een beetje boter.  Let op: Schudden van crème tot boter maakt mensen lachen om je.Zie de 42 tweede versie: "Schudden boter als een baas"Opmerking: Deze methode duurt 5-10 minuten, maar Dan Rojas met GreenPowerScience een manier
Gezond leven - het verhaal van dikke vrouwen

Gezond leven - het verhaal van dikke vrouwen

Deze Video is het vertellen van het verhaal een dikke vrouwen tot gezond levenStap 1:
Hoe te houden van uw haar gezond - dagelijkse Tips & Trucs

Hoe te houden van uw haar gezond - dagelijkse Tips & Trucs

In deze video zal ik uitleggen vele verschillende dingen u doen kunt om te helpen herstellen je haar en het gezond houden.~~~~Volg mij op Twitter: http://twitter.com/#! / SleepyKitten90Ook,Kijk op mijn Blog: http://thesleepykittenhealthbeauty.blogspo
Gezond leven | How To Make boter + boter melk - door schudden crème

Gezond leven | How To Make boter + boter melk - door schudden crème

voor de gezonde ones, heres een weinig gezond recept voor boterDit spul is veel beter dan wat je in de winkels koopten het fungeert als een training :D
Gezond leven stokjes

Gezond leven stokjes

Dit is een instructie over het maken van een arduino die voorkomen u dat zal van het eten te snel door het u alarmeert. Het zal worden gehecht aan stokjes en als je te snel eten begint, de armband zal beginnen trillen.Stap 1: Solderen van de draden e
10 redenen om te drinken citroen Water + DIY citroen geïnfundeerd Water! │ Huid, haren, energie & meer

10 redenen om te drinken citroen Water + DIY citroen geïnfundeerd Water! │ Huid, haren, energie & meer

Ik heb drinkwater met citroenen elke dag voor een tijdje nu, en I LOVE it! Ik heb zo veel veranderingen in mezelf, uit mijn energiepeil op mijn huid!Water is goed voor je:1. helpt bij de spijsvertering 2. Reinigt de mond voor slechte adem 3. Gevechte
Kokosnoot rozijnen pannenkoeken (graan & Gluten vrije, moer gratis en zuivel, gratis)

Kokosnoot rozijnen pannenkoeken (graan & Gluten vrije, moer gratis en zuivel, gratis)

Deze gezonde kokos rozijnen pannenkoeken zijn volledig vrij van meel of noten. Zij zijn de basis, geraspte kokosnoot voor textuur en smaak met uitbarstingen van natuurlijke zoetheid van de rozijnen nutriënt-dichte met hele eieren en banaan.U moet:2 b
Eenvoudige Kim Chi voor Beginners

Eenvoudige Kim Chi voor Beginners

Kim Chi, een traditionele gefermenteerde levensmiddelen uit Korea gemaakt van kool, knoflook, Spaanse peper en andere groenten is een voedzaam voedsel, vol met probiotische goedheid. Het is rijk aan vitaminen en als de groenten zijn gefermenteerd en
5 ingrediënt bevroren Yoghurt Cups

5 ingrediënt bevroren Yoghurt Cups

Dit zijn een van mijn favoriete na school snacks. Het is warm het hele jaar hier in Vietnam, en hebben deze lekker bevroren yoghurt bekers zit in de vriezer maakt een snelle en gezonde traktatie voor hen als ze thuis van school. Het is ook een geweld
Krokant gebakken weegbree Chips - 3 heerlijke smaken

Krokant gebakken weegbree Chips - 3 heerlijke smaken

Deze krokant gebakken weegbree chips zijn een gezond alternatief voor commerciële potato chips. Ze blijven knapperig en worden gebakken niet gebakken. Met behulp van Cocos olie, een gezonder en meer voedzaam olie ten opzichte van canola en plantaardi
De Complete gids voor het leven gezond, gelukkig en veilig

De Complete gids voor het leven gezond, gelukkig en veilig

Psst, kunt u een geheim bewaren? Als je kunt, ga ik vertellen u het geheim van een lang en welvarend leven, afvallen en krijgen gezonde. De industrie van het dieet en lichaamsbeweging in de Verenigde Staten is een multi-miljard dollar-affaire, en ied
5 nuttige Tips om gezonde hersenen voor eeuwig behouden

5 nuttige Tips om gezonde hersenen voor eeuwig behouden

Gezond is de wens van elke persoon op deze planeet. Zij het persoonlijkheid van een senior burger of een jongere, alle wensen te verwerven van een gezond lichaam die kan langer duren en kan weerstaan wear & tear geworden. Brein is het meest gevoelige
Hoe Anti-Age uw huid Tips

Hoe Anti-Age uw huid Tips

valt niet te away from it. Iedereen wordt oud, maar heb je gemerkt hoe sommige mensen leeftijd sneller dan anderen?Er is geen manier u de handen van de klok kan terugdraaien, maar u kunt altijd zorg van uw huid om een dergelijke mate dat niemand u oo