Stap 1: Back to Basics
Van de 2000 pond moet een persoon per jaar, ongeveer 630 pond zijn zuivelproducten, voornamelijk kaas en melk – 185 pond zijn vlees, pluimvee en vissen – 273 pond zijn vruchten- en 415 pond zijn groenten. Onze voeding is veel evenwichtiger zijn dan op elk gewenst moment in de geschiedenis. Voor een groot deel van ons verleden aten we, met name de armere mensen, een dieet zeer zwaar in korrels. In een situatie van-of-die kunt u, ook. En, als u vervangen door een groot deel van de zuivel, groenten en fruit met goedkope volkorengranen, uw geld zal gaan veel verder, zodat u kunt uitbreiden uw voedsel levert maanden of jaren.
Graan blijft een lange tijd maar zijn ook zo goedkoop kan iedereen zich veroorloven om gewoon negeren hun oude voorraad of beter nog, diervoeders het gedomesticeerde dieren, als u ze hebt, en laat ze voor u recyclen. Een hele graan-zware dieet niet zal pijn doen en kan zelfs verbeteren van uw gezondheid, afhankelijk van uw dieet nu. Belangrijker echter, het zal verstrekken u met de extra energie die u nodig overleving taken en zelfs een compleet dieet van graan zal houden u levend!