Deze 4 min alleen intens hoofdgedeelte HIIT cardiotraining met tabata notatie als maximaal burn-out uw lichaam en het is een geweldig thuis of draagbare cardio routine voor de ochtend, lunchtijd, of na het werk.
Tabata HIIT training zijn geweldig voor iemand die zijn te druk om te gaan naar de sportschool of besteden 30 minuten tot 1 uur elke dag uit te werken. U kunt gemakkelijk knijpen in een 4 min HIIT training gedurende de dag. Het is perfect voor drukke moeders of iemand met een zeer drukke levensstijl.
Er zijn 4 totale oefeningen in deze training:
Oefening 1: Borst Opener Jumping Jacks
Oefening 2: Kant longe vloer Touch hop
Oefening 3: Vloer hop
Oefening 4: Switch Kicks
Alles nog een keer herhalen
20 sec werk, 10 sec rust, 8 rondes, 4 min intense opleiding
U kunt rusten voor 60 sec en herhaal deze routine 3 tot 5 keer voor een intensieve HIIT cardiotraining van 12 tot 20 min.
Hopelijk u deze training nuttig en leuk voor meer intens Tabata Workouts: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHxl3_wcnhdpc2aw8XNay_t _
Check out mijn andere gezondheid/fitness/recept video's hier: https://www.youtube.com/c/getfitwithmindynow
