Oefeningen

2016 office training

Blijf actief op uw bureau-werk en productiviteit op het werk terwijl gezond voor 2016 te blijven verbeteren. U kunt de zes oefeningen in willekeurige volgorde uitvoeren op elk moment van de dag tijdens de pauzes. Gelukkig Nieuwjaar!

Volledige training van de Band van de weerstand van het lichaam

Samengestelde oefeningen om te branden uit uw bovenste, lager, en de kern voor een volledige totale lichaam weerstand opleiding gebruik alleen banden Bekijk deze training video met 6!

4 min intensieve Tabata Cardio (full Body)

Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht te trainen uw volledige lichaam en krijgen een intensieve cardio op hetzelfde moment.

Snel volledige lichaamstraining halter

Korte op tijd of alleen hebben een paar dumbbells? Probeer deze snelle intens volledige halter lichaamstraining met minimale rusttijden te branden uit uw hele lichaam vooral uw kern.

Trap Plyo HIIT training (20 Min)

Probeer deze brute 20 min HIIIT sporten met variaties van trap oefeningen en plyometrische lichaam gewicht oefeningen. Het is een grote cardio en toning van de training.

Tabata Upper Body Workout

Train uw volledige bovenlichaam, borst, triceps, schouders, biceps, en terug enkel uw lichaamsgewicht met nul apparatuur tabata stijl :-)

Zelfstudie over weerstand Band 2: Benen

Weerstand van het leerprogramma van band 2 voor beginners waar we sommige onconventionele been delen oefeningen aan beter doel uw hamstrings, bilspieren, quads en ook binnenste dijen.

Tabata been training (geen apparatuur nodig)

Gebruik je eigen lichaamsgewicht met nul apparatuur om Toon je bilspieren en de benen.

Top 6 Barbell oefeningen je voor spieropbouw doen moet

Deze eenvoudige maar belangrijke samengestelde barbell oefeningen 6 integreren in uw gewicht training routine voor grotere spieren :-)

Zelfstudie over weerstand Band 3: Borst + Back

Weerstand band tutorial voor opleiding rug en borst. Het is een geweldige manier om lats en borst spieren te bouwen.

Gewicht been Cardio Body

Bekijk deze 15 min been training met behulp van uw lichaamsgewicht alleen. U kunt overal doen zo goed. Een heleboel kicks, peulvruchten, springt, en houdt.

20 min intens Core Cardio (geen apparatuur nodig)

Probeer deze 20 min non-stop interval training training die uw bovenste/onderste abs, obliques, onderrug en ook je benen en bovenlichaam werkt. Het is super intens maar na 20 min u klaar bent voor de dag :-)