Stap 2: smash noten, slijpen vlas
Voor de amandelen, ben ik ze met een hamer smashing in largish stukken in een zak.
Ik vermalen altijd van vlas, omdat hele lijnzaad recht u passeren zal zonder dat u elke voeding. Ik gebruik een kleine koffiemolen. Ook kunt u vlas maaltijd (ze vermalen van het vlas voor u en wandelen tot de prijs).
Ik laat de zonnebloem en sesamolie zaden hele.