Stap 1: ingrediënten
2 kopjes amandel maaltijd
1/2 kopje kokosmeel
1/3 kopje psyllium kaf
1 eetlepel kaneel
1/2 kopje rijst zemelen olie
1/3 kopje palm siroop/kokos stroop
Fruit de base:
1 kopje apple puree
1 grote tin (825g) perziken of peren (of 2 kopjes verse groenten gesneden en gestoomd)
1 kop bevroren bosbessen
Vla middelste bits:
1 1/2 kopje sojamelk (amandel melk niet zo goed)
2 volle eetlepels vla mix (Orgran is glutenvrij en suikervrij)
1 eetlepel palmsuiker of een klodder palm siroop