Stap 8:
Herstel: 1 min
Houd je armen en de handen ontspannen; Houd uw handen op een hoek van 90 graden.
Draaien je armen van de schouders, houd de armen aan uw zijde.
Wanneer u goede arm (bovenlichaam hebt) zullen je onderlichaam (benen) volgen.
Uw stride laag houden en focus op snel omzet.