Stap 3:
Duur: 1 min.
Rechte lijn van hakken, door middel van heupen, nek en hoofd.
Brace abs als u aan het doen waren een mini crunch
Ellebogen gaan direct boven de handen, station met behulp van de ellebogen.
Stel je je ellebogen naar beneden rijden.
Push-up wijziging, zijn de knieƫn op de grond.