Stap 4: zelfzorg
Eten door de kloktenzij gevoel van vertrouwen genoeg voor intuïtief eten maar gebruik wisemind.
Moet ik me honger? Nou, ik vanochtend ontbeten, ik heb eerder vandaag oefening en het wordt steeds dicht bij middag... tijd voor een snack of maaltijd?
Het is gemakkelijk om te vergeten dat onze schepen in dit bestaan onderhoud vereisen. We moeten eten, slapen en onderhouden van goede hygiëne. Zelfzorg betekent dat maar meer, zijnde welwillend aan jezelf en het verzorgen van jezelf zoals je zou een hield-one.