Stap 4: Zelf-hypnose
Ik zag eens een stelletje kreeften krijgen gehypnotiseerd en stond rechtop op hun hoofd. Dit was wel cool, maar een beetje storend om naar te kijken (vooral omdat ze vervolgens levend gekookt werden). Sinds het idee worden gehypnotiseerd door iedereen - zelfs mezelf - soort maakt me ongemakkelijk. Ik ben niet zeker of het een afkeer van trance staten, of of ben ik gewoon bang voor levend wordt gekookt. Misschien is het allebei. Elke welke manier, het idee van het inducerende mezelf in een diepe hyper-suggestieve verbroken mild zenuwslopend is. Nog, ton mensen beweren dat dit werkt, dus moest ik op zijn minst geef het een gaan. Wat ik vond was dat het werkt inderdaad en eerder een soort van cool is. Ik heb nog te zien van de eventuele gevolgen op lange termijn doen, maar ik kan mezelf zeker zetten in een milde trancestaat.
Mijn ervaring:
Er zijn een ton van verschillende benaderingen voor zelf-hypnose, maar ze zijn allemaal in principe langs dezelfde lijnen. Ik probeerde een paar en vervolgens vond een aanpak die werkte voor mij die is een synthese van over drie of vier andere routines.
Ik beginnen met het maken van een mantra van iets prive over mezelf dat ik zou willen veranderen. Ik schrijf dit over het internaliseren en zet het opzij. Ik nu rusten in een comfortabele stoel. Ik sluit mijn ogen en haal diep adem. Ik mijn lichaam gespannen voor een paar seconden en dan loslaten. Werk mijn weg uit mijn hoofd naar beneden, zeg ik tegen mezelf dat ik ben ontspannen mijn spieren (schouders, armen, borst, enz.). Blijven ademen diep voel ik al mijn lichaam start zeer langzaam om ontspannen en zinken. Ik ben nu in een donkere diepe grot. Er is een pool van water in de grot. Ik stap in en blijven wandelen down dieper. Ik vertel mezelf dat het water nu aan mijn enkels, knieën, taille, enz is. Ik voel een tintelend opstand door mijn lichaam als ik ga dieper en dieper. Tenslotte ben ik volledig onderwater en zwevend in een oneindig donker zwembad.
Ik zeg tegen mezelf dat ik helemaal ontspannen ben. Ik voel me alsof ik ben dieper en dieper zinken. Ik ben nu drijvend in een diepe rust leegte. Ik herhaal de mantra schreef ik eerder bij mezelf. Na enige tijd zal ik beginnen te ontstaan uit deze plaats terug in het zwembad. Ik zal langzaam stijgen uit het zwembad. Eerste mijn hoofd, dan mijn schouders, en vervolgens mijn taille, enz. Tot slot zal ik stap uit de pool en lopen uit de grot. Ik mijn ogen langzaam open en verbazingwekkend ongeveer twintig minuten hebben verleden.
Ik heb tegen alle persoonlijke scepticisme, geïnduceerde mezelf in een trance en gestegen van te maken. Het was niet alleen een kwestie van ontspannen mezelf, maar ik voelde me eigenlijk een overgang naar een trancestaat. Het was alsof ik in de achterkant van mijn hoofd, in de verste uithoeken van mijn hersenen verzonken. Ik kan het niet echt uitleggen, maar het was erg cool. Over de vraag of de mantra die ik in de trances meegebracht effect op lange termijn hebben zal, kan ik niet zeggen.
