Stap 3: Hypnagagic inductie
Gewoon verschillende hersenen staten hebben aangestipt, is hypnagagic-inductie een oefening om een constante theta-status te behouden. Dit is niet iets dat meestal gemakkelijk verwezenlijkt is, aangezien de theta staat de neiging om een tijdelijke staat tussen een waarschuwing (bèta) staat en diepe slaap (delta).
Het doel van deze oefening is om niet toestaan van de hersenen om te voeren de delta staat en in de Theta staat voor zo lang mogelijk blijven. Dit is eenvoudig te realiseren door een arm steken omhoog in de lucht, terwijl je probeert om te gaan slapen. Wanneer je lichaam uit bewustzijn glijdt, moet uw arm drop-down en wakker u genoeg voor u om uw arm terug in de lucht. Idealiter zou de uitoefening slot wakker en opschrijven van enkele van de gedachten die je had terwijl u semi-lucide waren en je gedachten dwaalde. Echter, u alleen beëindigen vaak omhoog in slaap vallen.
Mijn ervaring:
De eerste keer dat ik dit probeerde, was ik alleen in staat om die staat voor een paar momenten voordat mijn arm gedaald. Hoe meer dat ik probeerde, hoe langer dat ik was in staat om deze status te behouden. Op een typische nacht zou ik proberen te doen ongeveer vijf tot tien herhalingen van optillen en vallen van mijn arm. Ik vond dat vaker wel dan niet ik viel om te slapen in plaats van wakker mezelf terug na te denken over mijn gedachten. De eerste paar keer dat ik in geslaagd om wakker had ik moeite herinneren wat het was dat ik had nagedacht over. Na een tijdje kreeg dit een beetje makkelijker, maar ik had nog steeds moeite herinneren alle die hebben plaatsgevonden in het achterhoofd. Terwijl deze mentale toestand is interessant om te ervaren, en deze truc voor het behoud van het is heel leuk, kan niet ik zeggen dat ik heb veel van waarde uit dit te doen.
