Verbeteren van kracht, Toon spier, en vergroten van de flexibiliteit + explosiviteit: Dual-Handle gewicht zak

bij het vormgeven, mensen nemen meestal een driekoppige aanpak: verhoging van de sterkte, verhoging van basaal metabolisme (BMR) en het wijzigen van dieet.
Verhoging van kracht kan worden bereikt door weerstand training met vrije gewichten; het verhogen van BMR door cardio.
Maar even belangrijk
Dit Instructable zal een overzicht van de stappen voor het maken van een eenvoudige, goedkope middelen naar weerstand trein met hoge herhaling te verhogen van spiervermoeidheid en houden de hartslag verhoogd.

Wij noemen het wat het is: Dual-Handle gewicht zak (bij gebrek aan een daarmee naam... suggesties?)

Het is deel halter, deel Medicijnbal deel zand yoga tas en deel kettlebell.
Zodat u sterkte trein, trein van stabiliteit, verbetering van de flexibiliteit en explosiviteit, eenvoudig en soepel.