hier zijn sommige instructies op hoe te om een lichtgewicht halter.Materialen die u nodig:Verstek zaagPVC pijpPiepschuimZilver verf op waterbasisZwart acryl verfExacto mesStap 1: Snij de PVC-pijp Maatregel en mark uw PVC pijp tot 11 inch. Snij de pij

een doos om te houden van uw halters, met wielen naar uw kamer netjes zonder op te tillen de halters.Het vak is diep genoeg zodat u kunt uw extra halters of andere spullen.Meer foto's van mijn instructables hier:mijn flickrStap 1: materialen u moet 5

Korte op tijd of alleen hebben een paar dumbbells? Probeer deze snelle intens volledige halter lichaamstraining met minimale rusttijden te branden uit uw hele lichaam vooral uw kern.

In dit instructable zal ik laten zien u een beter alternatief voor sportschool handschoenen.Ik heb gym handschoenen gebruikt in het verleden. Ik heb eigenlijk een paar die nu bijna 20 jaar oud.Ik heb graag nooit hen. Mijn grip was niet verbeterd en h

Een volledige lagere lichaamstraining gebruik van halters voor beginners. Variaties van lunges, squats en deadlifts. De enige oefening die u nodig heeft voor kalveren.

vele malen mensen hebben grapjes over herhalingen doen terwijl het drinken van hun favoriete drank.  Ik wil gewogen drinkglazen.  Duidelijk niet een glas, duct tape en gewichten.  Iets moois als roestvrij staal.  Ik denk dat er is wat geldigheid aan

Bekijk deze volledige schouder halter training tutorial. Alle essentiële oefeningen u nodig heeft voor werken op alle drie delts voor een volledige schouder workout.

Onderarmen zijn erg belangrijk voor de verbetering van onze algehele sterkte zoals biceps krullen, squats, deadlifts, enz. Deze video deelt drie grote onderarm oefeningen u kunt over het algemeen sterker geworden.

als een kind, mijn moeder vertelde me dat de groenten me sterker maken zou. Het was waar! Hier is hoe:123D link: http://www.123dapp.com/AssetManager/Publisher?stgAction=getProduct&intProductId=597956"Inzendingen door DIN 2012, Université de Montr

wilt trainen in het comfort van uw eigen huis zonder het besteden van duizenden dollars op een verscheidenheid van halters? Of misschien wilt u gewoon een nieuw project van het ambacht op zich te nemen.We bieden u instructies over het maken van een h

Probeer deze super intens snelle halter arm training superset stijl met maximaal burn-out uw biceps en triceps. Het is geweldig, vooral als u geen toegang tot een heleboel gewichten hebt.

Volledige halter borst en triceps tutorial voor beginners.

bij het vormgeven, mensen nemen meestal een driekoppige aanpak: verhoging van de sterkte, verhoging van basaal metabolisme (BMR) en het wijzigen van dieet.Verhoging van kracht kan worden bereikt door weerstand training met vrije gewichten; het verhog

terwijl op zoek naar manieren om onze huidige trainingsprogramma, kwam ik over de Russische Kettlebell.  Kettlebells zijn meestal grijs gietijzer, "kanonskogels" met handvaten.  Zij bieden een grote, goed-rond gemaakte training voor krachttraini

Hallo iedereen, waar ik op het ben is moeilijk te komen door gym gewichten, ja, ik kan ze online, kopen maar de prijs voor laten we zeggen een dumbell 40 pond is ongeveer $120 voor een! Dus heb ik besloten om mijn eigen. Ik zat te denken hoe dit te d

dit instructable zal tonen hoe te bouwen van een kabel-oefening machine begroot op tot 300 pond (420lb - 120lb veiligheid marge - Zie stap 11 voor rating rechtvaardiging) waarmee u meer dan een dozijn verschillende oefeningen te doen. Ik gebruik het