Stap 5: Tips, trucs en bronnen
Tips: Hebben altijd een riem en knie wraps. Uiteindelijk als je aan het vasthouden krijg je sterk genoeg waar ze nodig zullen zijn. Opzoeken video's over vorm zoals dit één waar je kan leren een ding of twee. Als je begint te voelen overwerkt of moe van opheffing, neem een paar dagen af. Dan kom je terug voor het opheffen van meer energie en meer vastberaden. Hebben krijt op uw handen, zodat u kunt grip de bar. Wanneer u in uw squat komen bent, duw omhoog met elk deel van uw lichaam, waarin je schouders. Omhoog te duwen op de bar zal helpen uw lichaam te stabiliseren zelf.
Bronnen: Main beeld-http://zacheven-esh.com/wp-content/uploads/2011/06/WenhuaCuiDeepSquats.jpg
2e afbeelding-http://worldfitnessnetwork.com/wp-content/uploads/2007/11/good-stance.jpg
3de beeld-http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/07/what-your-knees-should-not-be-doing-during-a-squat1.png
4e afbeelding-http://muscleevo.net/wp-content/uploads/2012/06/squat-lower-back.jpg?b8fec2
