Stap 1: Dingen die je moet
Voor beginners:
1) een sportschool
2) workout kleren u gerust in te bewegen. Mobiliteit is de sleutel voor kraken
3) een Gewichtheffen gordel. Me niet schelen als het kost 20$ of 200$ moet u een gordel voor squats.
4) sneakers met vlakke bodem. Ik heb Olympische tillen schoenen (Adipowers) maar die zijn nogal duur. Als je geen zin beschietingen uit $200 + voor schoenen, adviseer ik elke vorm van platte sneakers zoals converse.
Voor meer geavanceerde:
5) compressie-shorts. Compressie-shorts helpen handhaven van de circulatie door je lichaam ook helpen als mobiliteit in de heupen
6) knie wraps. Wanneer u tillen van zware start, u zult het gevoel van je knieën buigen, zelfs als je goede vorm hebt. Knie slips/omslagen zal maken uw knieën blijven en niet gesp.
7) krijt. Dit is puur een accessoire. Ik heb krijt net dus ik een goede grip houden op de balk, kan terwijl ik squat.