Stap 3: houding
Ik squat met mijn voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar, met mijn tenen op ongeveer 45 graden naar buiten gericht.
Laat begin met voeten:
Ik heb mijn voeten op net iets wijder dan schouderbreedte, want dat ze ook net iets breder dan mijn heupen, die mij helpen maakt om mijn evenwicht houden wanneer ik aan parallel squat, en mijn heup flexoren en gluts betrekken.
Tenen:
Zoals besproken kort voordat wanneer je hurken gaan je knieën buigen naar binnen wilt. Dit is slecht omdat dat soort druk op uw gewrichten van knie zeer slecht en zeer schadelijk is en later hierdoor ernstige schade kan ontstaan. U wilt weten een goede hoek waartegen op je tenen wijzen zodat je benen zijn uitgelijnd adequater ter compensatie van de bocht je knieën proberen zal te doen.
U kunt kiezen uw eigen voeten positionering en teen hoek, maar ik persoonlijk adviseren iets breder dan de heupen/schouder breedte en tenen wijzen naar buiten.
