De Mayo Clinic heeft geadviseerd dat vitamine D is essentieel voor de gezondheid van ons lichaam, kijk op deze 15 manieren om te vertellen of u meer vitamine D in uw dieet moet.

Low-cost schouder pers oefening om geripte en mager schouders, met behulp van een oude band!

Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht en een verhoogde oppervlak of stoel voor een volledige lichaamstraining weerstand gericht. Het zal werken uw hamstrings, bilspieren, borst, triceps, schouders, rug en kuiten te helpen u Toon omhoog uw volledige licha

Samengestelde oefeningen om te branden uit uw bovenste, lager, en de kern voor een volledige totale lichaam weerstand opleiding gebruik alleen banden Bekijk deze training video met 6!

Korte op tijd of alleen hebben een paar dumbbells? Probeer deze snelle intens volledige halter lichaamstraining met minimale rusttijden te branden uit uw hele lichaam vooral uw kern.

In mijn vorige video toonde ik u hoe te doen uw eerste volledige push up.In deze video laat ik u 7 geavanceerde variaties proberen zodra u hebt de basisprincipes onder de knie. Dit zal echt daag u uit en krijg resultaten! Zij vereisen weinig of geen

Als u niet wilt nemen aan een gymnasium nog of een heleboel geld uitgeven halters, kunt u doorbrengen op een set van weerstand bands. Ze zijn relatief goedkope investeringen en kunt u een fatsoenlijk volledige body toning. Bekijk deze eerste tutorial

Geen gym apparatuur thuis maar toch wil trainen je bovenlichaam? Gebruik deze intensieve en effectieve piramide stijl lichaamsgewicht alleen training voor je volledige bovenlichaam spieren werken.

Weerstand van het leerprogramma van band 2 voor beginners waar we sommige onconventionele been delen oefeningen aan beter doel uw hamstrings, bilspieren, quads en ook binnenste dijen.

*** Update - dank u hartelijk voor het maken van deze een aanbevolen Instructable! Dat is altijd een welkome verrassing! ***Mijn kostuum bleek vrij ontzagwekkend dit jaar. Mijn broers en ik besloten op een Avengers thema dit jaar, en ik koos de Hulk.

Er zijn eindeloze oefeningen yu kunt doen als u wilt Toon en trim je buik, dus niet geet verveeld gewoon honderden sit-ups te doen. In deze video doe ik de volgende ab-training, hoop dat je geniet ervan!Schuine bochten met dumbellFiets absHalter verh

Weerstand band tutorial voor opleiding rug en borst. Het is een geweldige manier om lats en borst spieren te bouwen.

Voor een leuk nog intens buiten sprint cardio voor het bouwen van de beenspieren, kracht en snelheid, probeer deze buiten leuke heuvel sprint training. U kunt deze training op een track of op een vlakke ondergrond buiten ook.

Hallo, Makers en kijkers gelijk!!!Ik heb de laatste tijd is ploeteren in biomedische technologie. Dit bedrijf genaamd achtertuin hersenen (check ze uit de onderstaande link) geboekt een apparaat dat kan eigenlijk kwantificeren van het bedrag van de s

Deze gids zal u tonen hoe om fit te krijgen in dagen en slechts 3 stappen! Dus we hopen deze methode van geschiktheid werkt voor u dat. Dus waarom niet proberen?Stap 1: het begin beginnen te krijgen van de armspieren werking Voor dit proberen iets st

Geven die vlees en been vingers een rust en een gloednieuwe plastic een proberen! Dit is een manier niet alleen om te kruipen uit jezelf, maar ook een inleiding op een ding of twee over anatomie. U kunt slechts één vinger of een hele hand maken!De de

dit is een methode die nooit mij zakken heeft! Geen bullcrap. Het is vreemd; je gaat voelen dwaas, maar zodra u dit doet, en zien hoe goed het werkt, zal u waar u links uw telefoon en verwoed upvote dit stuctable!!!Stap 1: Items nodig Krijgen een mid

Met behulp van een standaard gloeilamp 3D-printer, kunnen kunstmatige robot spieren direct geprint worden. Deze spieren luchtgedreven kunnen worden gebruikt in alle soorten robots of aangedreven prothesen.Intro pic toont een zes spier bloem robot gea

een heleboel mensen maken hetzelfde excuus voor het niet uit te werken en krijgen in vorm, "Ik moet die machines, maar ze zijn veel te duur!" En dat is waar, die huisgymnastiek machines zijn gemakkelijk over een twee duizend dollars (soms zelfs

bij het vormgeven, mensen nemen meestal een driekoppige aanpak: verhoging van de sterkte, verhoging van basaal metabolisme (BMR) en het wijzigen van dieet.Verhoging van kracht kan worden bereikt door weerstand training met vrije gewichten; het verhog