Cardio
15 min Full Body intens HIIT Cardio
Deze 15 min hoofdgedeelte intensieve HIIT cardiotraining gebruikt alleen uw lichaamsgewicht en nul apparatuur om u een grote sterkte en een hart pompt workout te helpen. Het heeft ook beginner wijzigingen zodat iedereen op elk fitnessniveau zullen ku
Agility Ladder training
Bekijk deze agility ladder HIIT training voor snellere snelheid en kracht. U kunt deze training thuis ook doen.
4 min intensieve Tabata Cardio (full Body)
Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht te trainen uw volledige lichaam en krijgen een intensieve cardio op hetzelfde moment.
Trap Plyo HIIT training (20 Min)
Probeer deze brute 20 min HIIIT sporten met variaties van trap oefeningen en plyometrische lichaam gewicht oefeningen. Het is een grote cardio en toning van de training.
Krachttraining: Waarom Is het beter voor ons dan Cardio
Waarom zowel mannen als vrouwen gewicht opheffen moeten. Leer waarom mensen neigen om gewicht te verliezen sneller dan vrouwen. Tenslotte waarom Gewichtheffen is geweldig voor onze gezondheid en ook vet verlies beter dan cardio.
10 min Burpee HIIT uitdaging: 10 Burpee variatie oefeningen voor een Full Body Workout
Toon uw volledige lichaam en ook voor een super effectieve cardio HIIT training met deze 10 min HIIT training met 10 burpee oefening variaties.
ECG stropdas
projectdoelenmaken van een circuit-verbonden stropdasdie bevat een verlicht hart die kande inbreng van Blink op basis van een drager. Deinput kan ofwel worden gebaseerd op opsporeneen certificaathouder hart-tarief of kan worden gebaseerdop het buigen
HIIT Cardio Vs Steady State Cardio
Leer precies hoe ons lichaam verbrandt calorieën tijdens en na de cardio-oefeningen. Wat zijn de verschillen tussen de steady-state en HIIT cardio. Welke is eigenlijk beter voor het branden van vet en totale calorieën?
Training wandelen
Wandelen is vaak genegeerd, omdat een groot cardiovasculaire oefening. Het is geweldig voor iedereen die knie problemen heeft of nieuwe uit te oefenen. Het is leuk en heel effectief voor toning benen zo goed. Check out dit leuke en effectieve workout
Intens Tabata HIIT Cardio
Check out deze intensieve HIIT tabata cardio voor vetverbranding en het lichaamsgewicht alleen is.
Een andere DIY Sneldraaiend springtouw
Ik ben op een Sneldraaiend springtouw gebouw spree laatste tijd, proberen te achterhalen van eenvoudigere en goedkopere manieren om het te maken zodat iedereen dupliceren kan als ze een willen. De vorige springtouw die ik heb gepresenteerd in een and
Weerstand Band & lichaam gewicht Core + schouder Circuit Training
Hebt u een set van weerstand bands, moet u zeker proberen deze schouder en kern gerichte circuit stijl cardio en kracht training. Duurt ongeveer 40 minuten, maar je krijgt om te werken op zowel uw kracht en cardio.
Voltooien van lagere lichaam mobiliteit Warmup (enkels, heupen, & knieën)
Probeer deze volledige lagere lichaam mobiliteit warmup aan uw heup-, knie- en enkel gewrichten losser voor een veiligere en doeltreffendere training.
Sterkte & Cardio HIIT training (30 Min)
Bekijk deze 30 min HIIT training waar inbelmogelijkheden van plyometrische oefeningen en sterkte opleidingsoefeningen met behulp van water flessen te werken zowel kracht als cardio. Het is een grote reis- of home training.
Gewicht been Cardio Body
Bekijk deze 15 min been training met behulp van uw lichaamsgewicht alleen. U kunt overal doen zo goed. Een heleboel kicks, peulvruchten, springt, en houdt.
Buiten Sprint Interval Training
Voor een leuk nog intens buiten sprint cardio voor het bouwen van de beenspieren, kracht en snelheid, probeer deze buiten leuke heuvel sprint training. U kunt deze training op een track of op een vlakke ondergrond buiten ook.
20 min intens Core Cardio (geen apparatuur nodig)
Probeer deze 20 min non-stop interval training training die uw bovenste/onderste abs, obliques, onderrug en ook je benen en bovenlichaam werkt. Het is super intens maar na 20 min u klaar bent voor de dag :-)
De Wag Doll Protocol - Xtreme Hill Sprints!
Hoeveel ik hou van heuvel sprints? Een gratis openlucht hoge intensiteit training thats awesome op verbranding van calorieën, verbetering van uw conditie en toning je lichaam snel!Hier is mijn nieuwste video featuring heuvel lopen, ik zelfs kreeg om
Flexibiliteit opleiding: Key voor Fitness prestaties en lange termijn de gezondheid
Leer waarom flexibiliteit opleiding is belangrijk voor fitness en gezondheid. Waarom yoga/rekken kunnen zijn geweldig voor kracht en snelheid.
Bouwen van een ultra duurzaam springtouw
Een bijna onverwoestbare springtouw maken voor uzelf of voor uw kind is een eenvoudig, geldbesparende project.U moet:-9 tot en met 10 voet gevlochten polyester (niet "poly" of polypropyleen) touw, 1/4" op 5/16" dik.-2 glanzend, stalen