Stap 1: Hoe het Atkins-dieet werkt
, bestaande uit de afwisseling van de vijf basis Voedingsgroepen.
De kansen zijn u de USDA-aanbeveling niet naar de letter volgen, maar je krijgt door het eten van 2-3 porties van 2-4 porties zuivel, fruit, en 6-11 porties van korrels
De sleutel tot het Atkinsdieet is dit: als je afgesneden van de inname van koolhydraten (van meel, suiker, en high-fructose corn siroop), dan is het lichaam zal veranderen haar stofwisseling om opgeslagen vet in plaats van de snel-branden snel-energie uit koolhydraten te verbranden.
Dit wordt bereikt door het stoppen van uw inname van brood, suiker, SAP, iets met koolhydraten in het. Dit zorgt ervoor dat je lichaam om een staat van ketose. Wanneer je lichaam in ketose, brandt het het vet dat het voor energie in het verleden heeft opgeslagen. Door verder te beperken koolhydraten, je lichaam houdt het verbranden van vet en je gewicht verliezen totdat u geleidelijk aan uw dieet toevoegt te stabiliseren van het effect weer koolhydraten. Het koolhydraatgehalte van een levensmiddel kan worden gevonden op haar voeding feiten.
Voordat iemand vraagt, is het niet gevaarlijk om te leven zonder koolhydraten te consumeren. Dit is heel goed in een artikel uitgelegd dat ik heb gekoppeld aan eerder in deze stap, en Dr. Atkins boek. Ik stel het zeer, het is een echt goed lezen.
