Stap 5: Meten uw versgewicht
Tijd voor het lastigste en meest cruciale deel van dit alles, dus wilt u misschien overwegen de extra info hier lezen.
1. Haal in het water draagt als weinig kleding mogelijk met de schaal.
2. schudden/zet de schaal rond in elke richting om ervoor te zorgen dat u vrijgeven een gevangen lucht.
3. volledig onderdompelen zelf en in het water voor een beetje hangen. Wrijf je handen door je haar en zorg ervoor dat u schudden elke gevangen luchtbellen vrij van uw kleding, haar, lichaamsbeharing, enz.
4. tijd voor een meting. Als de foto's geven u kunt dit doen in diep of ondiep water, maar het belangrijkste is dat wanneer de meting wordt genomen elke duim van uw lichaam vol ondergedompeld en u al uw lucht hebt uitgeademd. Hiervoor kunt u zittend of staand, maar zorg ervoor dat u niet interfereren met de beweging van het platform van de schaal.
Extra Info
Nu voor sommige uiteinden op dit proces gemakkelijker en nauwkeuriger te maken.
Van mening dat zelfs een zeer grote persoon (250 lbs) met zeer laag lichaamsvet % (7%) niet zal weeg veel meer dan 16 pond onderwater (ik woog ongeveer 9 pond); Dit betekent dat het zal moeilijk zijn om evenwicht roerloos op het platform in de beperkte hoeveelheid tijd hebt (cuz u uitgeademde alle van uw lucht) met zelfs de meest subtiele onderwater stromen of uitgelijnd lichaamshouding. Als u een kleiner zijn vrouwelijke u kon beëindigen omhoog met een UWW 1 pond of minder. Om die reden beveel ik...
-Doen dit in ondiep water met een aanzienlijk gewichtsriem op (of u kon houden een grote rots of 25 pond gewicht plaat). Op die manier hoeft u niet te zeer ver te dompelen je hoofd of te staan en lucht krijgen. Alleen zul je te plaatsen de loodgordel op de schaal onder water en het onderwater gewicht van het onderwater gewicht die u hebt genoteerd tijdens het dragen van te krijgen van uw echte onderwater gewicht aftrekken.
-Een heleboel zwembaden hebben subtiel schuine bodems, doen dit in de meest niveau regio mogelijk is; Als de bodem van de diepe einde, in de buurt van het begin van het ondiepe einde, of op de bodem stap te krijgen in.
-Hebben een partner Lees de meting op de schaal zodat u niet hoeft te dragen bril die zal bijdragen tot de fout in uw lezing.
-Meet uw gewicht zo vaak als mogelijk (als 10 keer) en zodra u begint met het krijgen van consistente lezingen gemiddelde uw 3 of zo zwaarste lezingen. (maar zorg ervoor dat de naald is altijd roerloos als de lezing is genomen!) Dit is omdat het is moeilijk op eerst wennen aan balancing roerloos op de schaal zonder zuurstof, en de meeste mensen zijn terughoudend om te verdrijven van al hun lucht (maar hoe meer je uitademt hoe zwaarder uw lezing zal worden en hoe lager uw lichaam vet %).
-Adem uit al uw lucht alvorens in te gaan onderwater; het maakt het wat minder chaotisch dan waait een ton van de bubbels in je gezicht terwijl het proberen om het stilzitten. Plus het is makkelijker om te zien (van de bubbels) of u meer lucht eenmaal uitademen kunt uw op de schaal als u alleen een klein beetje in u hebt verlaten.
