Stap 1: theorie
De twee vergelijkingen op deze foto zijn de vergelijkingen die worden gebruikt voor het berekenen van de samenstelling van uw lichaam. De stappen in dit instructable zal tonen u hoe te schatten of te berekenen van de verschillende variabelen in de vergelijkingen. Als het zien van deze vergelijkingen je nachtmerries over high school/college wiskunde klassen geeft, hebben geen angst. Stap 7 heeft een spreadsheet die automatisch alle noodzakelijke berekeningen zal doen, en alles wat je hoeft te doen is de stekker in de juiste cijfers: Gender, drooggewicht, onderwater gewicht, leeftijd en hoogte (of vitale capaciteit), en de temperatuur van het Water (of dichtheid van het water van het zwembad).
Ik heb ook het werkblad verbonden aan deze stap als u willen zou het openstellen en spelen rond met het als je door; meer uitleg hoe het werkt zal evenwel in stap 7.
Extra Info
Deze test is echt om te bepalen van de dichtheid van een lichaam van individuen. Door het aansluiten van de dichtheid van ons lichaam naar een goed bestudeerde vergelijking (Siri vergelijking) kunnen we een individuen lichaamssamenstelling (% BF) bepalen. U kunt onze dichtheid bepalen (zoals ik je laten in de volgende stappen zien zal) door middel van een verhouding van ons gewicht in de lucht om ons gewicht onder water. Het verschil in onze gewichten zal voortvloeien uit wat bekend als drijfvermogen kracht staat. De kracht van het drijfvermogen is gerelateerd aan onze dichtheid door middel van Archimedes principe.
Volgens Archimedes principe dingen met een grotere dichtheid dan water zal zinken (in water), dat met een kleinere dichtheid dan water zullen drijven, en dingen met de dezelfde dichtheid als water zijn wat bekend staat als neutraal drijfvermogen (aka het zullen zweven op een zekere diepte totdat je het een duw omhoog of omlaag geven);
FUN FACT: NASA heeft wat bekend staat als een neutraal drijfvermogen lab waar astronauten voor ruimtemissies trainen omdat neutraal drijfvermogen heel erg op nul zwaartekracht lijkt... maar toch.
In tegenstelling tot een stuk metaal, zijn uit organen samengesteld uit verschillende materialen met verschillende dichtheden. Gelukkig onze lichamen bestaan voornamelijk uit water, en dus de meeste van onze onderdelen (huid en organen) hebben een zeer vergelijkbaar met die van water dichtheid en zal niet bijdragen aan ons gewicht onder water. De onderdelen van ons lichaam, die aanzienlijk verschillende dichtheden dan water hebben zijn onze spieren, vet, botten, longen en GI tractus.
Deze delen van ons lichaam bijdragen aan onze onderwater gewicht (UWW) of door ons te helpen om te zinken of zweven, en hun dichtheid zijn ongeveer als volgt: vet praalwagens (dichtheid ongeveer 0,9 g/cc), spieren putten (1.1 g/cc) en de lucht in longen en GI tract drijft (0.0012 g/cc). Het volume van een menselijk wezen de GI traktaat is relatief klein en constant over meest formaat mensen, zodat deze factor is ingebouwd in de dichtheid berekening. Na alle van de lucht we uit onze longen kunnen uitademen zijn ze niet volledig leeg; Wat overblijft is bekend als het residuele Volume (RV) van onze longen. Onze individuele RV kan worden geschat op basis van grootte, leeftijd en geslacht; deze informatie is algemeen bekend aan een individu en het gekoppelde werkblad maakt het gemakkelijk voor u dit onderling aan te passen. Als alternatief kan u uw camper schatten als een bepaald percentage (opgenomen in het werkblad) van uw vitale capaciteit (de maximale hoeveelheid lucht u in één adem uitademen kunt) die ik zal u tonen hoe te meten in stap 6.
Na de administratieve verwerking van het drijfvermogen van onze longen en GI tractus zijn de enige factoren links de hoeveelheid vet, bot en spier die we hebben. Wij kunnen dan voor hen oplossen in termen van een verhouding van de massa van vet we hebben, wij hebben het bedrag van de vetvrije massa (spieren en botten); deze verhouding is beter bekend als onze lichaamssamenstelling of lichaamsvet percentage (BF %).
Dit is een relatief kort overzicht van de wetenschap achter dit proces. Als u geïnteresseerd bent in een meer gedetailleerde uitleg van het proces met behulp van een professionele set-up check out de volgende link (het is een briljant uitleg eigenlijk):
http://Nutrition.uvm.edu/bodycomp/uww/uww-TOC.html
Veel meer informatie over de verschillende methoden voor de berekening van lichaamsvet %, alsmede de bronnen voor de vergelijkingen die ik gebruik kwam uit de volgende bron: http://www-rohan.sdsu.edu/~ens304l/uww.htm
U kunt ook altijd controleren op Wikipedia:
http://en.wikipedia.org/wiki/Archimedes_principle
http://en.wikipedia.org/wiki/Hydrostatic_weighing
