Stap 7: Liefde die lange Runs
Het moeilijkste deel aan de opleiding zijn die lang eentonig loopt. Aangezien de planning de lange runs op dezelfde dag van de week, elke week moeten, een spannende of verschillende route plannen elke week uit te voeren. Als u rond verschillende parken of in de buurt van een stad woont, onderzoek verschillende routes die u laten verkennen en zie verschillende gebieden om je heen. Niet alleen kan dit maakt lange saaie loopt spannender maar ook krijgt u gemotiveerd om daadwerkelijk genieten van die 1 of 2 uur lopen.Een ander belangrijk deel van die lange runs is hydraterende en voedende uw lichaam correct. Zorg ervoor dat u zijn hydraterende vóór, tijdens en na elke run te houden uw lichaam functioneren. Ook de juiste voedingsmiddelen en snacks kunnen niet alleen maken deze punten gemakkelijker, maar ook leuker. Energie chews, bananen of bonen kunnen uw lichaam met de koolhydraten en energie moet eindigen die langer loopt snel leveren.